『苏州少儿武术散打搏击馆报名咨询、预约体验1891-5555-567（同微信）』

苏州宝妈小鹿在家长群里发了条语音：“10岁闺女体能测试总不及格，想找个靠谱的武术班提升，但听说散打太凶了怎么办？”

网友“体能训练狂人老张”秒回：“推荐你试试东大街那家少儿搏击馆，我儿子在那里练了半年，体能测试直接冲进年级前五！”

【10岁女宝体能提升全攻略】

1️⃣ 训练装备选择

- 专业体能服（防滑+透气）：馆内提供免费试穿

- 防护护具套装：包含头盔、护裆、护膝（价值399元）

- 定制训练计划表（示例）：

| 周一 | 周三 | 周五 |

|---|---|---|

| 力量训练 | 柔韧训练 | 搏击技巧 |

2️⃣ 课程体验流程

“第一次去的时候孩子紧张得攥拳头，教练老陈直接带她玩反应游戏——”小鹿回忆，“现在她主动要求穿红黑战袍训练，上周还赢了中国武术小段的哥哥！”

【常见问题自问自答】

Q：体能服和普通运动服有什么区别？

A：我们用的是 martial arts专用面料，弹性比普通T恤大30%，但家长最关心的其实是——（突然压低声音）“孩子练完会不会身上青一块紫一块？”（笑）其实我们要求护具100%覆盖，上周刚给个学员换了护肘，现在她妈妈天天在群里晒护具消毒记录！

Q：零基础能学散打吗？

A：先做3次体测！比如平衡力测试（单脚站立30秒达标）、反应速度测试（挥拳反应＜0.3秒），合格才能报名。上周有个6岁娃测出平衡力只有28分，教练愣是陪她练了2个月单脚蹲跳……

【家长最关心的3个细节】

1. 安全措施：

- 每节课前15分钟热身（包含跳绳+动态拉伸）

- 场地铺设3cm厚 martial arts专用地胶

- 教练持中国武术协会双证（编号可查）

2. 饮食建议：

“训练后半小时内必须吃蛋白质！我们建议的‘黄金组合’是——”老张突然发语音：“香蕉+酸奶+坚果，上周我家娃照着做，现在体脂率从22%降到18%！”

3. 成果可视化：

- 每月体能雷达图（力量/速度/柔韧性三维评分）

- 年度武术段位晋升计划（白→黄→红→黑带）

【特别提醒】

“有些朋友担心‘练武术会不会耽误学习’，”老张突然发来张照片，“这是我儿子上周的课表——武术训练在周六上午，下午还有1小时自主复习时间，现在他数学竞赛拿了区二等奖！”

【个人观点】

作为从业12年的少儿武术教练，我认为：

1. 体能提升必须从“趣味性”切入（比如把踢靶游戏改成“打怪兽闯关”）

2. 家长群每周三晚8点有免费体能测试（需提前预约1891-5555-567）

3. 非常不建议买低价体验课——我们坚持“3节不满意全额退”原则

地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆

（报名咨询/体验预约请致电1891-5555-567，微信同号）

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