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最近看到好几个家长在群里问“观前街散打段位考试到底考啥？暑假报班能不能突击过？”确实啊 我家孩子去年考白段差点被卡着走（手动捂脸）

网友@苏州宝妈小鹿问：“考散打段位是不是要会打沙包就算数？”

回复：沙包？沙包算啥！去年考试有位小朋友光练沙包被扣分了（笑）现在考试分三个大块：体能测试（50%分值）、实战对抗（30%）、套路展示（20%）。

【备考方向一：体能测试避坑指南】

1. 必考项目：立定跳远（1.2米及格线）、50米跑（7秒内）、俯卧撑（10个）、平板支撑（1分钟）

2. 冷知识：去年有位小朋友因为穿厚底鞋被取消成绩（惊掉下巴）

3. 训练建议：我孩子现在每天放学先练跳绳（200个起步）再练折返跑（绕操场3圈）

【实战对抗三大核心】

| 技术等级 | 白段要求 | 黄段要求 |

|----------|----------|----------|

| 格挡 | 正反格挡各5秒 | 格挡+闪避组合 |

| 攻击 | 正拳/侧踹各3次 | 连击2+1组合 |

| 移步 | 平移躲闪 | 踢避结合 |

网友@散打小旋风吐槽：“孩子总说实战像打闹没意思”

实战教学：我们馆现在用“情景模拟法”——上周考了3个小朋友，有个孩子模拟超市推车撞人场景，侧踹+格挡全程行云流水（竖大拇指）

【套路教学心机】

1. 三步走法：分解练习（单式→组合→连贯）→慢速→加速

2. 记忆口诀：“弓步冲拳别偷懒，马步架打莫慌乱”

3. 避雷提醒：去年有位教练教孩子“单鞭后扫”时省略后扫直接收势，结果考试被扣分（拍大腿）

网友@体育老师老王问：“暑假30天能考段位不？”

回复：去年有个8岁学员，我们安排“特训套餐”——前10天强化体能，中间15天实战特训，最后5天模拟考试（擦汗）最后考了黄段！

【报名彩蛋】

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地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆

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